Anleitung zum Wiggy Balance Board
1. Einsteiger sollten das Wiggy – Balance Board nur mit einer zur Hilfe stehenden Person nutzen.
2. Achte darauf, dass genügend Platz zum Trainieren vorhanden ist. Speziell, dass du bei einem möglichen Sturz nicht gegen herumstehende Gegenstände wie z. B. Möbel oder gegen Treppen prallen könntest.
3. Achte vor dem Aufsteigen darauf, dass für die Übungen um das Brett genügend Platz frei ist und dass das Brett auch bei Bewegungen bis zum Anschlag nicht an Einrichtungsgegenstände stossen kann.
4. Das Wiggy – Balance Board ist für Belastungen bis max. 150 kg zugelassen
5. Das Wiggy – Balance Board darf immer nur von einer Person benutzt werden.
6. Für Übungen, die stehend ausgeführt werden, darf das Wiggy – Balance Board nur mit den Anschlägen nach unten benutzt werden. Die Antirutschfläche muss nach oben zeigen. Bei Beschädigung der Antirutschbeläge oder der Anschläge darf das Wiggy – Balance Board nicht mehr gebraucht werden.
7. Übungen mit dem Wackelgriff müssen immer zuerst ohne Rohr trainiert werden. Der Wackelgriff darf nur in Verbindung mit dem Wiggy – Balance Board eingesetzt werden, dabei muss der Wackelgriff immer in die Nuten der Anschläge eingesetzt werden. Die runde Seite des Wackelgriffes muss immer nach oben zeigen.
8. Übungen, die stehend und mit eingesetztem Wackelgriff nach unten ausgeführt werden, sind nicht zulässig, da der Wackelgriff für diese Belastung nicht ausgelegt ist.
9. Da Übungen mit dem Wackelgriff ohne Seitenanschlag ausgeführt werden, muss das Rohr immer zwischen und bis maximal unter der Hand liegen.
10. Benutze das Wiggy – Balance Board nicht bei Unwohlsein, Schwindelgefühl, Schwächeanfällen oder bei Krankheit.
11. Benutze das Wiggy – Balance Board nicht unter Einfluss von Medikamenten, Drogen oder Alkohol.
12. Untersuche dein Wiggy – Balance Board, den Wackelgriff sowie das Rohr vor jedem Training auf Risse, Brüche oder andere Defekte. Trainiere nie mit einem defekten Wiggy – Balance Board
13. Um das Wiggy – Balance Board sicher und richtig zu benützen, lege das Rohr auf eine weiche Unterlage (z. B. Teppich, Frotteetuch oder Gymnastikmatte). Lege das Wiggy – Balance Board im 90° Winkel auf das Rohr.
14. Beachte, dass das Wiggy – Balance Board nicht direkt auf harten Unterlagen angewendet werden sollte. Auf Parkett, Laminat, PVC, Linoleum, aber auch auf Plattenböden kann das Benutzen unreparable Spuren hinterlassen. Sogar bei Teppichböden ist zu empfehlen, eine schützende Unterlage zu verwenden.
15. Um Stolperunfälle zu vermeiden, ist es sinnvoll, das Wiggy – Balance Board nach jedem Training wegzuräumen.